jf960.com - 减肥大本营

• 2008-12-18 冬季适当吃些性冷食物 有利健康和减肥
• 　冬季人们穿得厚住得暖动得少，易产生胃肺火盛，不妨吃些性冷食物，如萝卜、莲子等。进入冬季以后，人们大都以进食热食或性热的食物来保暖养生，而把“冷食”拒之口外。其实，在严寒的冬季.......

• 2008-12-18[图文] 家务活也可以有效的减肥瘦身丰胸
• 如今，不少MM最讨厌家务活，逃避家务活。导致了出门时外表光鲜，家里乱得跟垃圾堆样。这样可不好哦。韩国女生现在都抢着干家务，因为家务活也可以非常有效的减肥瘦身丰胸，省钱省时省力，家里收拾干净了，爸妈疼老.......

• 2008-12-18 减肥研究发现：细嚼慢咽有助控制体重
• 美国研究人员8日公布研究报告说，细嚼慢咽可让人们摄入更少热量，同时增加用餐乐趣。研究人员发现，当研究对象细嚼慢咽时，摄入的热量平均比狼吞虎咽时少近70卡路里，而且感觉更饱，用餐后觉得更满足。　　人们在.......

• 2008-12-18 提醒：饮食减肥要避开5个生活误区
• 减肥提醒：避开5个饮食减肥误区1、炒菜多放调味料:道听途说：烹调的时候多加调味料，可以刺激大脑神经，达到饱腹的感觉，这样就能减少进食。真相大白：调味料本身就蕴含着很高的热量。如胡椒粉所含热量378卡；.......

• 2008-12-17[图文] 加速减肥 首选安全健康的左旋肉碱胶囊
• 　“不厌食、不腹泻、不乏力”是世界卫生组织(WHO)规定的健康减肥三大标准。左旋肉碱胶囊是一种来源于牛肉、猪肉等红色肉类的类维生素，人体自身也可合成，是目前发现的减肥效果最好而.......

• 2008-12-17[图文] 美体减肥：7种丰胸又瘦腰的神奇水果
• 有人问，胸部可以“吃”大吗?腰腹可以“吃”小吗?可以!这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌，让你轻松“挺拔”，而超低的卡路里，让你.......

• 2008-12-17 介绍3种饮食减肥法 不节食7天减10斤
• 其实，想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此，特向朋友们介绍一下7天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。1.全流质减肥法：这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要.......

• 2008-12-16 减肥提醒：日常饮食习惯是肥胖的最大原因
• 其实，众所周知，饮食结构不合理、缺乏运动是导致肥胖的罪魁祸首。而生活压力增大、呆在空调房里时间过长，这些听起来似乎与肥胖毫无关系，但也正是肥胖人数越来越多的最新原因。肥胖是这样炼成的？　　随着人们生活.......

• 2008-12-14[图文] 推荐11种最简便的女性减肥方法
• 其实，最常见的减肥方法是运动减肥，如跳绳、慢跑、仰卧起坐等：其次就是购买减肥产品，如瘦脸洗面奶、瘦体霜等；最难受的要数节食减肥，为了妖娆的身材，众女生对美食就不得不忍痛割爱了。　　人们减肥的心态以及所.......

• 2008-12-13[组图] 推荐饮用25种花草茶 五彩缤纷享受减肥
• 　　今天，以下介绍的花草可以单独或者混合饮用,根据MM不同的体质,搭配不同的花草来饮用,长期坚持会得到意想不到的减肥效果!　　介绍25种花草茶五彩缤纷来减肥　　1.康乃馨:具有改善血液循环,促进新陈代.......

• 2008-12-11 专家：白领减肥流行的周末断食法不靠谱
• 如今，平时大吃大喝，周末却在饥饿中度过，“周末断食风”正悄然在上海一些白领圈子里流行。一些公司的女员工每到周末就给自己制作由鲜榨蔬果汁组成的“断食餐”，.......

• 2008-12-09[图文] 营养专家：女性减肥请注意避开4个误区
• 如今，女孩子私下最喜欢讨论的问题第一是减肥，第二才是男朋友，但是这些底下互相传授甚至是代代相传的“减肥真理”是不是真的减肥真理呢？　　减肥发展到现在是越来越完善了，不光是需要瘦.......

• 2008-12-09 养生减肥：运动饮食3个方面须注意
• 　秋高气爽，人体内的消耗开始减少。人们在秋季后会感到咽干鼻燥，皮肤干涩、口渴欲饮。人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补充，秋天因其自身的特点，不得不让我们特别注意与之相适应的一些养生减肥保健问题.......

• 2008-12-08 为了排毒减肥 上海白领流行周末断食
• 　如今，平时大吃大喝，周末却在饥饿中度过，“周末断食风”正悄然在上海一些白领圈子里流行。一些公司的女员工每到周末就给自己制作由鲜榨蔬果汁组成的“断食餐”.......

• 2008-12-08 饮食减肥：介绍14种能吃掉脂肪的食物
• 　　有人说，脂肪是吃出来的，但合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些具有降脂减肥作用的食物，帮助你吃掉体内脂肪。　　1、洋葱：含前列腺素Ａ，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及.......

• 2008-12-05 6种杂粮养身粉：糙米粉可排毒减肥养颜
• 　五谷杂粮除了可以做成馒头、米饭、各式粥品，还可以做成各种方便营养的“养身粉”，比如说糙米粉、黑豆粉、黄豆粉、薏仁粉、芝麻粉、杏仁粉……　　一、糙米.......

• 2008-12-05 提醒：秋冬减肥 选择吃代餐粉效果更好
• 进入冬季，天气渐渐转凉，万事万物好似都慢慢得变得缓慢，人们不得不穿上棉质的衣服保暖，但有许多爱美人士顾忌形象会变得臃肿，如何在短时间内迅速减重、变得“身轻如燕”，展现自己苗条的.......

• 2008-12-05[图文] 牛奶具有镇静安神减肥美容的作用
• 意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。因此专家建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神，而睡前喝一杯牛奶也可促进睡眠。　　美容养颜&mdash.......

• 2008-12-03 特别介绍：世界公认的10大最健康减肥法
• 　如今，想要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你.......

• 2008-12-03[图文] 高效豆浆减肥法：身材不只瘦一圈
• 豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又减肥喔。　　很多人知道豆浆有很好的.......

• 2008-12-03 推荐4大经典减肥食谱 吃掉游泳圈
• 以下提供的10天减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减肥哦……　　一、橙色水.......

• 2008-12-02 饮食减肥：介绍17种古怪的美食瘦身法
• 　　1.蛋白瘦身法　　日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样，成年.......

• 2008-12-01 饮食减肥：饭前快步走 可以降低血脂
• 英国拉夫伯勒大学的安娜·赫德曼博士领导的研究小组证实，在饱餐一顿之前短时间快步走，能消除人体内有害的血脂，有益于预防心脏病。在运动后的恢复期，则会从血液中提取膳食脂肪来补充脂肪储存库，从.......

• 2008-11-29 减肥高招：晚饭前吃煮黄瓜减少脂肪堆积
• 黄瓜清脆爽口，成了不少人开胃解暑的首选。但是，绝大部分人都是以生食为主，蘸黄豆酱、拌沙拉。但是，五反田西口医院院长长屋宪却建议大家，黄瓜加热后食用更有利于健康。黄瓜含有丰富的营养，包括维生素C、胡萝卜.......

• 2008-11-28 推荐10大世界公认的健康减肥法
• 如今，想要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚.......

• 2008-11-28 研究表明：细嚼慢咽有助控制体重减肥
• 据美国研究人员8日公布研究报告说，细嚼慢咽可让人们摄入更少热量，同时增加用餐乐趣。罗得岛大学研究人员安娜·M·安德雷德女士领导的小组以30名年轻女子为研究对象，让她们在两天.......

• 2008-11-27[图文] 砂糖牛奶减肥法 帮你3个月减28斤
• 天气炎热的夏天,是人们减肥的好日子，虽然不少人都以节食为首选的减肥方法，但是往往收效甚微。砂糖牛奶减肥法的成功关键：安全无副作用的减肥法，能不能成功，关键靠的是食量控制。初看到饮用牛奶加砂糖可以瘦的方.......

• 2008-11-27[图文] 效果看得见 越来越瘦的豆浆减肥法
• 豆浆所带来的各种令人喜悦的效果中，最早出现的就是便秘的改善，快的人在隔天就会见效呢！不过，关键的瘦身效果出现时间平均是在1~2个月后到半年之间。减肥瘦身效果出现的时间因人而异，总而言之不要操之过急，应.......

• 2008-11-26[图文] 白领减肥：神奇豆腐让你吃出个翘臀
• 豆腐是好东西,一直非常的受减肥一族的喜爱.大家对豆腐的认识，大多数都是，几乎没有脂肪，口感好，营养好,有高级的蛋白质,吃再多也不怕胖。现在告诉你个新鲜的，豆腐还能防止臀部下垂，有翘臀的作用哦.这个万能.......

• 2008-11-26[图文] 根据你的血型挑选食物也可减肥
• 　秋季以燥为特点，人们在秋季后会感到咽干鼻燥，皮肤干涩、口渴欲饮。人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补充。总之，秋天因其自身的特点，不得不让我们特别注意与之相适应的一些养生减肥保健问题！　　夏天.......

• 2008-11-26 菲尔普斯耐力的秘密武器：碳水化合物
• 　今年的2008北京奥运会赛场上，美国游泳名将菲尔普斯无疑是最风光的选手之一，他完成一届奥运会摘得“八金”的伟业。短短几天征战8项赛事，有时两场比赛间隔不过20分钟，很多人好奇.......

• 2008-11-25 女生减肥经验谈 觉悟高效果自然就好
• 秋季以燥为特点，人们在秋季后会感到咽干鼻燥，皮肤干涩、口渴欲饮。人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补充。总之，秋天因其自身的特点，不得不让我们特别注意与之相适应的一些养生减肥保健问题。　　胸部(.......

• 2008-11-24 养生减肥注意 饭前快步走可降低血脂
• 人们在秋季后会感到咽干鼻燥，皮肤干涩、口渴欲饮。人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补充。总之，秋天因其自身的特点，不得不让我们特别注意与之相适应的一些养生减肥保健问题。　　英国拉夫伯勒大学的安娜.......

• 2008-11-23 减肥的人应该少吃红色黄色等食物
• 法国科学家的一项最新研究结果显示，根据食物颜色选择饮食可以帮助减肥。看到红色、橘黄色、亮黄色这些暖色的食品时，要即时“刹车”少吃一点。看到白色、绿色、黑色的食物时，可以有选择的.......

• 2008-11-13 减肥养生：瘦人秋天喝浓茶及咖啡易上火
• 中医上讲“胖人多痰”、“瘦人多阴亏”、“瘦人多火”等，大意是说因为胖瘦体质的差别，胖人在夏天这样的季节易多出汗，比较难过；而瘦人.......

• 2008-11-11[图文] 养生减肥：大闸蟹的营养价值极高
• 西风起，蟹脚痒，金秋正好吃蟹黄。即使把死蟹煮熟煮透，毒素仍然不易被破坏，食用后会引起恶心呕吐、面颊潮红、心跳加速等。蟹肉还能治疗小儿疳积、乳腺炎，产妇乳汁分泌少等疾病，其壳则可治产后子宫收缩、跌打损伤.......

• 2008-11-11[图文] 饮食减肥：鸡蛋比牛奶的营养更好
• 经过“三聚氰胺”风暴以后，国家对乳制品的安全监管措施已经是空前的严格。如果人们暂时还不能摆脱对乳品的恐惧，选用鸡蛋+米汤，这种国人传统的婴幼补品，是一种最安全的选择。适量食用鸡.......

• 2008-11-11[图文] 多吃茄子 可以帮助肥胖者有效减肥
• 茄子性寒，对于容易长痱子、生疮疖的人较为适宜，但脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。茄子所含热量极低，老年人和肥胖者不妨常吃。　　秋季以燥为特点，人们在秋季后会感到咽干鼻燥，皮肤干涩、口渴欲饮。人体在夏日大量消.......

• 2008-11-10[图文] 高纤维饮食减肥方法 能更有效通便瘦身
• 据调查统计，广东地区60岁以上便秘人群高达15%-20%，70岁以上高龄老人中更是可达80%，儿童便秘也呈增长趋势。糕饼等碳水化合物容易致胖，但又是不可缺少的营养成分。　　秋季以燥为特点，人们在秋季后.......

• 2008-11-10[图文] 减肥养生：只喝鸡汤不吃肉是不对的
• 牛奶应吃而不应喝、只喝鸡汤不吃鸡肉是错误的……在我们的日常饮食中，很多做法其实是不科学的，但大家并没有意识到这些误区。谢英彪教授说，鸡、鸭、鹅、鸽、兔肉中含有丰富的蛋白质，.......

• 2008-11-10 饮食减肥：美味鱿鱼能滋阴养胃 补虚润肤
• 秋季以燥为特点，人们在秋季后会感到咽干鼻燥，皮肤干涩、口渴欲饮。人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补充。总之，秋天因其自身的特点，不得不让我们特别注意与之相适应的一些养生保健问题。在此，为您搜罗.......

• 2008-11-09[图文] 减肥养生：8招让你睡个傻瓜美容觉
• 简要内容：太热会太冷都会让人睡不好，湿度不足也会让你在半夜口干舌燥而醒来，室温保持在24度左右是最适宜睡眠，而湿度则维持在60%作又最佳。换季时节的肌肤护理最让大家头疼，干燥、敏感不管哪一样问题出现在.......

• 2008-11-08 介绍3种必瘦的健康减肥食谱
• 我们知道，减肥是女人一生的话题，那就一起看看下面的减肥食谱，看看能否帮你快速瘦下来吧！　　食谱一　　早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。　　早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。　　早午间：吃.......

• 2008-11-07 减肥推荐：7类可供选择的低脂食物
• 在节食[url=http://www.jf960.com]减肥过程中，肥胖者可以充分选择食物。但要记住，无论什么脂类(不管是可见的还是不可见的)都应加以限制。如果需要，肥胖者可以采用低脂或无脂的[ur.......

• 2008-11-07[图文] 减肥养生：早上第一杯水应该怎么喝？
• 健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷.......

• 2008-11-07 减肥时克服饥饿难耐的3个好方法
• 无疑，减肥时的饥饿是最让人难受的，特别是见到别人正在吃的美味时，怎么办，让我们想想对付减肥饥饿的妙招。　　怎么能保持饱腹呢：食物的饱足感和食物的体积及重量有关，因此体积愈大的食物愈能产生饱足感。例如：.......

• 2008-11-05 减肥也要适当吃淀粉 重在均衡营养
• 　　从20世纪70年代美国医生艾特金斯提出“食肉减肥法”以来，低碳水化合物减肥法便在世界各地大行其道。这种减肥法主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的食物，同时，增加摄取高蛋.......

• 2008-11-05 参考脂肪加减法 馋嘴族减肥的3个招数
• 　　其实，没有千难万阻的计划，用不着忍饥挨饿，减肥这件“天大的事”说到头来就是一道简单的算术题。一天加一天，2公斤、5公斤、10公斤……一年到底能瘦.......

• 2008-11-04 豆渣减肥又健康 搭配馒头最营养
• 不喝牛奶喝豆浆专家解读喝豆浆的学问　　最近豆浆成为更多家庭的早餐选择，怎么才能喝好豆浆呢？我们请254医院的营养专家迟凤玉解读一下喝豆浆都有些什么讲究。　　传统豆浆是由大豆做的，祖国医学认为豆浆性质平.......

• 2008-11-04 减肥须知：在外就餐的低热量对策
• 　　身材苗条的人在外就餐的菜单是什么呢？想瘦身，可想吃的东西实在又太多……　　瘦身的捷径不是饥饿，而是[url=http://www.jf960.com]减肥少吃饭摄入的热.......