市场上很多减肥产品里面含有左旋肉碱，但是它的减肥效果如何呢？看看专家的分析吧。

    左旋肉碱,又名：维生素BT（类维生素的营养素）化学名：4-氨基-3羟基丁酸。左旋肉碱是一种类似维生素的重要营养物质。在人体内，赖氨酸、蛋氨酸、烟酸等物质可合成少量的肉碱。红肉及动物产品是肉碱的主要食物来源，而一般人只能从膳食中吸收50毫克。为使身体达理想的健康状态，每日膳食应含不少于250－500毫克的肉碱。运动人群及精神高度紧张的人群和其他缺乏左旋肉碱的人如老人均需要额外补充，尤其对于从事大运动量训练的运动员。

    在人体内左旋肉碱的主要生理功能是：作为脂肪酸运输的载体，以乙酰基左旋肉碱的形式将中长链脂肪酸，从细胞线粒体膜外转移到膜内，在线粒体基质中氧化，产生能量。这一生理功能使得左旋肉碱的补充具有许多重要作用。

    1、促进脂肪燃烧，在体育运动中提高体力，恢复疲劳，体内肉碱不足就会使脂肪得不到充分利用。

    2、肉碱有促进脂肪代谢的功效，即促进脂肪分解，起减肥作用。

    3、肉碱与饮酒：饮酒会促进脂肪合成，造成脂肪在肝脏中积蓄，形成脂肪肝。左旋肉碱能活跃脂肪分解，抑制中性脂肪蓄积，从而治疗脂肪肝。

    4、人吃肉碱，使肌肉、血液中肉碱浓度增大，从而增加氧摄取量，并使激烈运动后血中乳酸，丙酮酸含量降低，提高运动持久力，减少运动后的疲劳感。

    再来看下网友的反应:

    网友A:  我用过一个多月，确实是提高新陈代谢，后来发现血管都鼓起来了，有点恐怖，就没吃了，据说吃一个月停半个月效果挺好的。
    其实它不是减肥药，是减肥食品，是补剂，需要长期循环服用，达到一定时间后，就开始瘦了，而且不会消耗肌肉，提高运动能力。

    网友B:  效果是提升有氧运动能力，比如原来运动30分钟上气不接下气，吃后能运动1个小时，而且汗流量也会略增多，不过也是因为提高了有氧耐力，增加了运动时间才多流的汗。

    左旋肉碱结合运动，发挥燃烧脂肪效果，不运动服用可提高基础代谢率，但是效果比较慢。

    丙酮酸钙不用结合运动，也可以提高运动耐力，但是更适合不爱运动的人。

    共轭亚油酸效果也不错。

    前两种物质，一般是运动员赛前减脂的健康补剂，特别是左旋肉碱，由于现在咖啡因不在兴奋剂范围内，因此还有运动员采用脱水咖啡因来进行赛前减脂，特别是健美运动员。他们可以让脂肪比例很低的人进一步降低脂肪，就是说让瘦人更瘦，进一步降低脂肪比例，一般是平台期使用，而共轭亚油酸是那种胖的比较多的人使用的补剂。