失眠的有什么危害？
睡眠不好将将严重影响人体的免疫力，从而使人更容易生病。
睡眠不好的人，患上缺血性心脏病的机会是正常人的两倍；患上头痛症是正常人的三倍；患上抑郁症是正常人的四倍。
有33%的高血压患者、20%的冠心病患者都是由于患有睡眠障碍引起的；由睡眠障碍引发的肾病、糖尿病比例高达30%；引发的神经衰弱等精神疾病的比例高达90%。
约有25%至40%的人患上焦虑症，严重者可导致精神分裂症。
每年45%的车祸、55%的工伤事故都是由于睡眠不良造成的；失眠人的衰老速度是正常人的2～3倍。
为什么要慎用安眠药？
长期失眠使人头昏脑胀、精神不振、记忆力衰退、注意力不集中、智力下降，同时还会出现烦躁、心悸等症状。这些症状可导致中枢神经系统和内脏器官的生理功能发生紊乱，会不同程度地影响身体健康。在这种情况下，合理正确地使用一些安眠药是十分必要的，但是药物只能暂时消除失眠症状，并不能从根本上解决问题。所以神经衰弱长期失眠的患者，服用安眠药要注意以下几个问题：
1.不可长期大量服用，长期服用易产生依赖性和蓄积中毒。
2.肝肾功能不良者，哺乳妇、孕妇、严重肺气肿患者禁用。老年体弱者慎用。
3.安眠药应交替使用，不应固定一种药物长期使用，以免因酶的作用而需加大剂量。
4.有些药服用后，会有共济失调、头晕脑胀、乏力等反应。因此，服用安眠药后，切不可做有危险的事情，如炉前作业、登高、机械操作等。
5.服药后入睡前，不可躺在床上吸烟，以免入睡后引起火灾。另外，吸烟也影响药效。
6.一些镇静安眠药可导致阳痿。
7.服药时应忌酒。因酒精与药同时可加强中枢抑制，有过度抑制的危险。
8.因疼痛、剧咳、腹泻引起的失眠，应同时针对病因治疗。
9.安眠药的存放应有明显的标志，要放在儿童不易拿到的地方，以免误服中毒。
10.长期失眠患者，不可单独依赖药物，应加强体育锻炼、生活规律化、避免过度疲劳、保持心情愉快、避免过度兴奋和悲伤、消除精神紧张等，然后辅以药物疗法，效果会更好。
年龄越大，是不是所需睡眠时数越少？
睡眠需要量在成年人阶段变化不大。老年人夜间醒来次数较多从而睡眠时间减少，但他们的生理需量与年轻时相比并未减少。只不过他们夜间睡得少白天就相应睡得多而已。虽然睡眠困难现象在老年人中十分常见，但年龄并非主要原因。如果您出于不良睡眠习惯或健康原因而致睡眠困难，可以求助于内科医生。
睡眠障碍主要归因是忧虑和心理障碍吗
应激才是引起失眠(入睡困难或频繁醒来)的第一位的原因。但同时，它也只是部分人慢性失眠或白日困倦的原因。睡眠障碍是由多种因素引起的。比如说，睡眠窒息，由睡眠时呼吸道阻塞引发。
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